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産後の骨盤整体

妊娠によって骨盤が歪む理由

1.ホルモンによって骨盤は開きやすく歪みやすくなる!!mom-1668482__3401

妊娠すると「リラキシン」というホルモンが分泌され、このホルモンは、骨盤の関節を緩める作用があります。
関節を緩めて骨盤を開かせることで、赤ちゃんが通りやすいように産道を広げてあげるためなのです。
このホルモンのおかげで、骨盤は開きやすくなります。
また、もともと骨盤に歪みがあったり、妊婦さんの時の赤ちゃんの重さで、骨盤は歪みやすい状態にあるうえ、さらにホルモンの影響で関節が緩んでいるので、骨盤自体が不安定で歪みやすい状態になります。
「リラキシン」の分泌は妊娠3・4ヵ月~産後数日間で終わりますが、出産後開いたままや歪んだまま放っておくと、そのままの状態で関節が固まってしまい、どんどん戻りにくくなってしまいます。

 

2.赤ちゃんの重さで骨盤を支える筋肉にダメージが・・・!

平均でいうと、赤ちゃんの重さが2500~3000g、妊娠による体重増加は11~14kgほど。baby-1538342__3401
「リラキシン」で関節がゆるくなっているうえ、体重増加によるさらなる負担で、骨盤を下から支えている筋肉(骨盤底筋)にかなりの負担がかかり筋肉が弱ってしまいます。
骨盤底筋が弱ると、骨盤を支える力が弱くなり骨盤は広がりやすく、歪みやすくなります。
また、骨盤底筋はおしりの穴や尿道をしめる役割もあるので、尿漏れもしやすくなってしまいます。

 

3.出産後、姿勢も悪くなっていませんか??

妊娠中は赤ちゃんの重さでお腹部分が前に出てきます。お腹部分が前に出るということは後ろの腰も_b8csi0k0ir07pv1479266929_14792670061前に出てくるので、腰が反ってしまいます。
「腰を反る」姿勢をとると、腰あたりの筋肉は縮み、お腹の筋肉は伸ばされます。
そのような状態が妊娠中はずっと持続して起こっています。
出産後、お腹の赤ちゃんの負担がなくなっても、妊娠して縮んだり伸ばされたりしていた筋肉はすぐには元に戻らず、
「反り腰」の状態がそのまま維持されてしまう方が多いです。
この「反り腰」のままで固定されると、骨盤が前に傾き広がりやすくなる悪い姿勢の方程式があります。このように骨盤が歪んで広がると、
姿勢が悪くなる血流が悪くなる→代謝が悪くなる→ 肩こり・腰痛・頭痛・冷え性などの不調が起きやすくなる・・・といった悪循環に陥ってしまいます。
10ヶ月もの長い間、赤ちゃんを抱えていた負担は大きく、簡単に産前には戻りません。骨盤矯正を続けて行うことで、これらの症状が改善されていきます。

 

産後矯正にオススメの時期は??

骨盤矯正は産後6ヶ月までに行うのがオススメです。od6o7y9i1nsudg01479270187_14792701981
産後の女性の靱帯はとても柔らかくしなやかで、
特に産後4ヶ月までは歪んだ骨盤を矯正しやすい時期です。

施術の流れ

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①問診
問診により身体の状態を確認します。

 

 

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②状態chack
骨盤の歪みや全身のバランス、
簡単な筋力チェックを行います。

 

 
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③施術
主に硬くなっている筋肉や再教育させたい筋肉へのアプローチ、ゆがみのある骨格に対してストレッチなどでアプローチをしていきます。
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④after確認・アドバイス
身体の状態に合ったセルフケア
(ストレッチ、エクササイズ)の指導を行います。

どのくらい通えばいいの?

m7s8wlk4s96uwe_1479279908_14792799271個人差はありますが、まず1回目の施術でどのくらい効果が出るか、
そして、その後の日常生活で効果がどのくらい持続するかによって変わってきます。
産後の場合、骨盤や周囲の筋が安定するまでは、
週に1回か、2週に1回来院する事をオススメします。
安定してきたら、月に1回、2~2ヶ月に1回と間隔を空けて様子を見ていきます。

料金

産後骨盤矯正 ¥4500

産後に特化したプログラム

産後プログラムPOP

プログラム料金 ¥87,000- (クレジットカード可)

産後の骨盤矯正  6回分(月2回 3ヶ月)
EMSインナーマッスル筋トレマシン 24回分(週2回 3ヶ月)
EMSについての詳細はこちらから

施術後に、授乳期にも安心なオーガニックヨギティー付(6回分)
※隣のico.Cafeさんでゆっくりティータイム

産後の骨盤・姿勢は緩んでいて変化しやすい時期です。
この時期にしっかり歪みを正して、体幹部を強化することで
出産前よりも元気な身体を作りましょう♪

産後骨盤矯正 事例ブログ

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(土曜)9:00〜16:00 <日曜休診>

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